昨年「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本について書いたのですが、昨年引っ越ししたり猫ちゃんをお迎えしたり色々あって辞めてしまったモーニングページ。
この記事を書いたのはいろいろな悩みがあったからなのですが、このワーク…。
けっこう大変！楽しいけれど…。
なので、今回はモーニングページだけ再開してみた効果と結果を書いてみます。
参考になれば幸いです。
頭の中に色々な考えや不安が止まらない…！モーニングページは脳の排出だからスッキリした。
まず、「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本はとってもおすすめなので一度は全てのワークをやってみるのをおすすめするけれど、なかなかのボリュームなので。
まずはモーニングページだけ再開！
A4サイズのノートでなくてもとにかく朝起きて何か書く。
それからスタート。
ノートを購入してなかなかやらない…ってなりそうな人におすすめ(笑)
本を購入して積読して明日読もう…って傾向があるので取り合えず朝起きて書いてみることが大切なのよ。
色んな考えが浮かんでは消えて、集中力もやる気も出ないしスマホ中毒。この原因を客観的に見ることができた。
不安に縛られていたようだわ。
モーニングページに吐き出している言葉に注目
- 朝起きると元気がない。早く起きれない。
- 「このままでいいのか」
- なんか出社したときにみんなが冷たい気がする…会社切られるかも。
- 在宅ワークで仕事がないと「必要とされてない…」
- 切られたら次の仕事場でやっていけるだろうか…。
- そもそも仕事見つかるかな…。
- もっと頑張らなきゃいけない
モヤモヤの正体は仕事や将来に対する「不安」が原因とわかりました！
私はまだ起こっていない悪い妄想に支配されていました。
それから逃げるためにスマホを見て中毒状態に…。
この「不安」と向き合うために行ったのは２つの行動のみ。
朝少し早めに起きて「モーニングページ」を少しでも書く！
モーニングページでとにかく脳を疲れさせて深く考えないようにさせる！
嫌なことがあった時、人に聞いてもらってすっきりしたことありませんか？まさしくアレです！
不思議と目の前のことにだけ集中できるように…
私の様に考え込んでしまうタイプの人間にはモーニングページは最高のツールです。
まずは、朝起きて書くだけ！それだけで朝起きれたぞって満足感がありますよ。
嫌な気持ちを早く消したいがためにモーニングページをが楽しみになるという…。
不安を楽しみに変換してしまった！
布団の中でスマホを見ない
寝る前や朝の寝起きにスマホ見てませんか？
これを辞めるだけでかなり違いが出ました。
夜はすぐ寝れるし朝はモーニングページで嫌な思いとおさらばできる。
目の健康にも良いし質の良い睡眠にもつながって一石二鳥です！
少しづつでもスマホやSNSから解放される時間を取るのは大切なんだなと実感。
やったのはこの２つだけです！
いろいろこうしなきゃああしなきゃ…このままじゃ…。
そう考えて堂々巡りで
結局どうすりゃいいんだよう…（泣）
そんな方は「ずっとやりたかったことをやりなさい」のワークを全部やらなくてもいいので
この２点だけならできそうな気がしませんか？
まずは行動してみてください。そしてコツコツ続けてみることをおすすめします。
不安は完全に解消されない。でも向き合うことで毎日を楽しく生きれるようになった。
私は考えすぎて何をどうしたらいいかわからない状態だったようです。
不安になっても仕方がない。
でも不安。
とりあえず朝起きたらノートに愚痴を書けばいいの。誰かへの悪口だっていいのよ。
もし気になったらぜひ試してみてください。
朝起きてノートに何か書くだけですので！
