人と会った後、楽しいけれど、帰った後ぐったり疲れてしまうことがあるんです…。
基本的にひとりでいることが好きなので友人は少ないというか
ほぼいない･･･！(笑)
ですが最近、久しぶりに友人からLINEが来て、コロナも落ち着いてきていたので
せっかくなので会うことに。
会ってみると･･･。
ものすごい『愚痴』のオンパレード･･･。
いろいろと不安や不満がたまっているご様子･･･。
私は話を聞くのが上手だと言ってもらえることがあるのですが、
それはただ単に
しゃべるのが得意でないから黙ってうなずいているだけ…。
多くの人は話を聞いた後
『ありがとう』とか『スッキリした』とか言ってもらえることが多いけれど
聞いてるとぐったりと疲れてしまうことがある･･･。
そして大概の人は私に意見を求めているわけではなくただ
聞いてほしいだけなのです
ですが･･･
聞く方も疲れませんか？私だけなのかしら…。
人の話を聞いても疲れない方法が知りたい･･･！
愚痴や誰かの悪口は聞いていて気持ちの良いものではない･･･。
もちろん自分だって知らないうちに愚痴ったりマウントを無意識に言っているのだろう。
言わないように気を付ける…反省。
でも疲れない方法が知りたい…。
やっぱり、それでいい【人の話を聞くストレスが自分の癒しに変わる方法】
細川貂々さんの本。
「ツレが鬱になりまして」で有名な漫画家さん。
人と会話しているとついつい何て言ってあげたらいいのか？こうしたほうが良いんじゃ？とか。
自分の意見を言って不快にさせたかも･･･そんな一人反省会をしてしまうことありまして･･･。
聞いていただけなのにグッタリ･･･。
そんな思いをせずに
人の話を疲れないで『聴く方法』が漫画でとーってもわかりやすく描かれています。
文字ばかりだと疲れていると読む気がしなくなるけれど
この本は著者の実体験をもとに漫画で描かれているので
とっても読みやすい！
そして実践方法はいたって簡単。
その人の話を『聴く』ことに集中すること。
人の話を聞く時、ついつい頭の中で
「私ならこうするか？」「それは違くない？」とか
自分とも会話している。
自分と相手が同じ共感できれば問題ないけれど
そうもいかない･･･！
相手の話だけでなく心の中で「自分とも会話しているから」
疲れてしまう･･･。
そして自分の意見を口にしてしまって反省したり、否定されてお互い楽しくない状態にも陥って
「あんなこと言わなきゃよかった」とか暗い気持ちが移って疲れちゃう･･･。
そうではなくてただただ「聴く」だけ！
そもそも相手はあなたにアドバイスは頼んでいない…。
自分もそうだと思いませんか？
自分の話を否定しないで聞いてくれればそれでいい。
共感を強要する人は別ですが…。
自分の考えや意見やアドバイスは考えなくっていいのだ。
この方法なら実践できそう･･･。
自分が不快になりそうな話のときだけは「聴く」体制に慣れる練習が必要かも。
夫婦・恋人・パートナーとの関係に悩んでいる人良いかもしれない…
このシリーズには他にもあって
夫婦・パートナー関係も それでいい。
私は結婚していないので必要ないけれど、
前に「旦那デスノート」というサイトがあると聞いたことがあるくらいだから、悩んでいる人はとても多いのだろう…。
友人も旦那さんへの不満がほぼ９割を占めていた。
もし、旦那さん。奥さん、パートナーのことで悩まれているならいいのかなと思っています。
空気を読まずによけいな一言を言ってしまう…？
私のこと…？( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
空気が読めなくても それでいい。 非定型発達のトリセツ
こちら否定型発達というHSPさんとはちょっと違うのかもしれないけれど
空気を読め！と私も言われたことがあるので･･･。
空気ってなに……。
いま思うとその人は私がただ単に嫌いで気に食わなかったんだろう…。
なぜなら私と同じことを他の人がしても笑って許しているのに、
なぜか私にだけ「空気読め」と怒られて、何が何だかわからなかった…。
そして、その人の前では話す前に考えるようになったのですが、
それはとっても疲れてしまった。
なので、私ももしかしたら非定型発達なのかもしれない？
だけど、ある程度空気を読むことは大切なのかもしれない…。
疲れない程度に空気を読み、疲れないように人の話を「聴ける」ような大人になりたい･･･！
そう思ってときどきこの本達を読み貸して頭の中で練習しています。
真の聞き上手への道のりはまだまだこれからですな～( ﾟДﾟ)
