たんぱく質をとりたいお年頃
私が通うジムでは体脂肪測定できる機械がありまして、無料で測定してもらえます。
体脂肪やら色々出るのですが、その中の項目に「栄養蓄積状態」というのがあって、
いつもタンパク質だけ低いと出ていたのです。
そこでプロテインを試してみることに。
今まで試したプロテインややっと見つけたプロテインを紹介してみます。
参考になれば幸いです！
理想のプロテイン探しの旅。私が求める「プロテインの条件」
私がプロテインにもとめるもの
- 美味しい
- ソイプロテイン
- 添加物不使用
- 人工甘味料不使用
- 保存しやすい
- 溶けやすい
- コスパがよいもの
わがままな私の条件ですが、アマゾンや楽天、薬局などなど、多くのプロテインを見て回りましたが、やはりなかなか見つからず…。
結局黒ごまきな粉を食べていたこともありますが、きな粉は炭水化物が多いので、やはりプロテインがいいなとプロテイン難民にもどりました。
そこで私がいままで買ってみたプロテインをひとつづつ正直に紹介してみたいと思います。
プロテイン難民になっている方の参考になれば幸いです。
いままで試したプロテインたちを紹介してみる
アサヒ ディアナチュラ プロテイン グレープフルーツ味
最初に試したのがアサヒの ディアナチュラのプロテインシリーズ。
たまたまジムで試供品をもらうことができたので試しました。
正直な感想は「美味しい」…です。
甘すぎず、グレープフルーツジュースの牛乳割のような感じでしょうか。
ヨーグルトにも溶けやすかったです。
メルカリで試供品が出回っていて他の味も全て試してみましたが、
グレープフルーツ以外は残念ながら私には微妙でした…。
たんぱく質だけではなくビタミン類も入っていたので、
ミキサーでバナナジュースを作るときに、入れたりしていました。
ほんのり酸っぱさが加わって美味しかったです。
忙しいときにササっと手軽においしく満腹感を得られるのはメリットだと思います。
さっぱり系のプロテインで美味しいのをお探しの方はおすすめです。
ですが、私はビタミンサプリを飲んでいたので、
たんぱく質だけのものがいいかもしれないと思いまして、また難民に戻ることにしました。
DNS いちごミルク風味
これもジムで販売していたのが、セールで安くなっていたので購入。
値段もディアナチュラのプロテインと同じくらいです。
正直な感想は「ものすごく美味しい…‼」です。
高須クリニックの高須幹也さんもYouTubeで言ってましたが 、本当においしい。
プロテイン＝不味い、バリウムというイメージがなくなった一品です。
ほかにバニラ、バナナ、チョコレートなどすべて美味しいですが、いちごミルク味には叶いません。
いちごミルクアイスが好きならとてもおすすめします。
DNSのいちごミルク味でしばらく続けようと思っていたのですが、
DNSのプロテインに私の理想のプロテインの条件を当てはめると…
- 美味しい→〇
- ソイプロテイン→×
- 添加物不使用→×
- 人工甘味料不使用→×
- 保存しやすい→〇
- 溶けやすい→〇
- コスパがいい→▲
条件である3つはクリアしているものの…うむむとなっておりました。
そこでコスパ・ソイプロテイン・添加物甘味料不使用に焦点を当て探してみました。
ORIHIRO(オリヒロ) オリヒロ アクティブプロテイン100 大豆風味
圧倒的なコスパの良さ…！
ですが比べてはなりませんが、味はやはり無調整豆乳の濃いものを粉末にした感じです。
飲めなくはない…が飲みやすいとは言えません。
豆乳好きなので続けることはできそうですが、溶けにくいのが難点…。
飲みやすくするためにピュアココアと一緒に牛乳やインスタントコーヒーを混ぜて飲んでいました。
ピュアココアをいれるととても美味しいのでおすすめです。
甘さが欲しいならオリゴ糖やはちみつを混ぜるとさらに飲みやすくなります。
オリヒロの大豆プロテインもいいなと思っていたのですが、
結局ピュアココアを入れるのでコスト的には変わらなくなってしまうのと、ヨーグルトに入れたいという思いもありまして（わがままですみません）ココア味はヨーグルトに合わない問題…。
私の理想のプロテインの条件を当てはめると…
- 美味しい→ピュアココアを入れればおいしい
- ソイプロテイン→〇
- 添加物不使用→〇
- 人工甘味料不使用→〇
- 保存しやすい→〇
- 溶けやすい→×
- コスパがいい→ピュアココアを買うと結局同じような…
となりまして、しばらくDNS→オリヒロを繰り返しておりました。
やっと見つけた理想のプロテイン
飲んでいるプロテインがなくなりそうになると「次はどうしよう…」と思っていました。
吉祥寺にものすごく安い薬局があるのですが、そこの薬局ではプロテインの種類が豊富でネットで買うよりも安く売られているので、吉祥寺に行くたびに立ち寄っていたのです。
シニアきな粉プロテイン
パッケージにはおじいちゃんとおばあちゃんのイラスト入り…。
シニアにはまだ早い自分…を捨てて手に取ってみました。
開けてみると袋が二つに分かれていました。これは私にとって高ポイントでした。
一度開封してしまうとダニの心配をしなくてはいけないので、とてもうれしい！
原材料は白大豆・植物性たんぱく・貝カルシウムとの表記。
貝カルシウムは添加物の一種でありますが、天然由来のカルシウムとのこと。
安全性は高そうなのとカルシウムは大事なのでこれは良しとします！
ここで私の理想のプロテインの条件に当てはめてみました。
- 美味しい→〇きな粉そのままの味！少しふわっとしたやわらかいきな粉で美味しい！
- ソイプロテイン→〇きな粉なので大豆
- 添加物不使用→▲貝カルシウムのみ。天然由来でカルシウムがとれるなら逆にいいかもしれない。
- 人工甘味料不使用→〇使用していない。
- 保存しやすい→〇袋が二つに分かれている！
- 溶けやすい→〇ダマにならずにすんなり溶けます。
- コスパがよいもの→〇ドラックストアで1,000円以下でした。
というなんと条件はほぼクリアしています。
やっと理想のプロテインに出会えてよかったです。
きな粉がもともと好きな私にはとっても嬉しい商品です。
たまたま行ったドラックストアで見つけただけなのですが、
もちろんネットでも買うことができました！
しばらくはこのきな粉プロテインでたんぱく質補充に努めてみたいと思います。
参考になれば幸いです。
